Nalezeno 856 výsledků hledání

od Pajik
30. zář 2013 18:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Koutňa- tréninkový deník
Odpovědi: 2001
Zobrazení: 272871

:woot: :woot: :woot: :woot: :woot: :woot: :woot: :woot: :woot: :woot: :woot: :woot: :woot:
od Pajik
25. zář 2013 13:34
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Koutňa- tréninkový deník
Odpovědi: 2001
Zobrazení: 272871

Když jsi mi to psala, tak jsem si myslela, že si děláš bžundu....

Parádní výkon, vážně ultramegasuperhyper!!! :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana: :banana:
od Pajik
27. črc 2013 23:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Pátek 26.7.2013 I. na lačno: R- 1,2km, str. ÚSEKY: 5x3x40m (MK) - ne na max, spíš takové krátké rovinky V- 1,2km II. odpo: str. TGU kombo trhové = trh do polo+výrazový tah vzadu+dřep trhový+spád+výraz tech. 3+3+3+3+1/15-25-25-35-40kg dřepy vzadu 5/50-55-60-65-70-75-80-80-80-80-80kg břicho, mobilita...
od Pajik
26. črc 2013 15:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Hlavni je, ze uz jsi zdravotne v poradku a moc rad Te tu zase vidim :wink: Díky moc, snad to vydrží:)) Úterý 23.7. mobilita, strečink, DU TGU 18kg, 6+6 trh do polo 2x25, 6x2x35 přemístění silou + výrazový tah 3+3/35-35-40-40-45-45-47-49-51 dřepy + výskoky na bednu 5+5/50-55-60-65-70-75-75-75 HSPU s...
od Pajik
22. črc 2013 11:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Jinak včerejší trénink... Taková "silovka" Dřepy 5x5/70 Benč na úzko 5x5/50 Pozvedy s tlustou osou 5x5/75 Tlaky silou trhový úcho 5x5/35 Tabata - russian twist s kotoučem 10 kg (min 32, max 38 opak) Nějaká prkénka, klasicky, bokem, na balančních a tak Výskoky na bednu nižší (myslím nějak 5...
od Pajik
21. črc 2013 10:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Zdravím vás všechny... Je to smutné, ale od mého posledního příspěvku zde jsem opravdu netrénovala... Zdravotní problémy se táhly opravdu dlouho a pak na to navázaly pracovní povinnosti.... Teď už je vše v pohodě a já po dlouhé době začínám trénovat. Za celou svoji sportovní karieru jsem takhle dlou...
od Pajik
25. dub 2013 8:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Takže co se za poslední dny událo...:) O víkendu jsem vedla kurz vzpírání na Slovensku... mělo to velký úspěch, super :) V pondělí ráno vzpírání OHS trhové (dřepy ve vzpažení) 85x3 Trh 86 Nadhoz 105 Dřepy 135x3 Odpol crossfit:) Nějaké trhy s jednoručkama pak legrácky - HSPU striktní po 20, pak 16, 1...
od Pajik
16. dub 2013 6:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

jenniesmoke píše:Pěkné fotky, není nad trénink venku 8)

Máš na crossfit nějaký plán?

¨

Díky:)

Nemám... teď si jedu tak nějak na divoko.... :D
od Pajik
15. dub 2013 22:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

III. Trh do polo + technicky 1+1/35 - 35 - 45 - 45 - 45 - 55 - 55 - 65 0+1/65 - 70 - 70 - 75 - 75 - 80 - 83 Nadhoz technicky 1+1/55 - 55 - 65 - 75 -80 - 85 - 90 - 95 - 100 - 105 Pozvedy nadhozove 1/105 - 110 - 115 - 120 - 120 - 120 - 125 - 125 - 125 - 130 - 130 - 130 - 135 - 135 - 135 - 140 Prvni vz...
od Pajik
15. dub 2013 13:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Dneska I. Běh v terénu 4.6 km II. Takže venkovní legrácky: Kliky v kruzích MU Nácvik MU Nějaké výskoky na lavičku Trh s j.č. 120 x Nácvik MU na hrazdě - takové kliky, hrazda cca na prsou a vytahnout nahoru 60x Přítahy k hrazdě (kulich pod hrazdou) 60x Určo jsem na něco zapomněla, ale tak to je jedno...
od Pajik
14. dub 2013 10:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Včera I Veslo 30 minut II. Core, nějaká tabata na prkno a tak III. Veslo: 500 m 1 min pauza 1000 m 1 min pauza 1500 m 1 min pauza 2000 m 1 min pauza 500 1 min pauza 500 12 hodin v práci, tak jen před, co šlo tam a po.... -------------------------------------------------------------------------------...
od Pajik
13. dub 2013 9:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Pak parádní výlet po Praze, ze kterého mi bylo lehce nevolno a pak trénink:) Se nedivím... :lol: Nicméně i k této části dne existuje hezká fotka... :lol: Tuto část zamlčíme, ano? :D On by ti to stejně nikdo nevěřil, že je to tvůj t***ř ... :lol: :lol: Já myslím, že jo.. oni už mě, mám pocit, všichn...
od Pajik
12. dub 2013 20:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Dneska

I.

Veslo

II.

Dřepy vzadu
3/.... 120
1/125 - 130 - 130 - 130 - 130 - 130

Core....


Ozvalo se zranění z Vietnamu... :D To ten včerejší benč, mno... Tak jen toto...
Večer dám ještě veslíško...
od Pajik
12. dub 2013 19:59
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jak Kulíšek ke štěstí přišel
Odpovědi: 28
Zobrazení: 15921

Koutňa píše:
Pajik píše:Pak parádní výlet po Praze, ze kterého mi bylo lehce nevolno a pak trénink:)

Se nedivím... :lol: Nicméně i k této části dne existuje hezká fotka... :lol:


Tuto část zamlčíme, ano? :D

Přejít na rozšířené vyhledávání