
Seznam tréninků a článků
zdravim, co si myslite o tomhle???: http://mybodymanager.net/page/projekt
zhlédnete prosim to video diky
zhlédnete prosim to video diky
dlhšie som išiel split 2+1 mal som to tak že
A prsia ramena triceps
B nohy chrbat biceps
a take doplnky že lytka brucho som striedal podla toho ako som stihal a vladal ale každy trening mi dost dlho trval a ked som dal npr nohy tak potom oešte dat kvalitne chrbat a ešte biceps bolo dost naročne tak by som chcel ist teraz niečo na sposob 3+1 neviem presne to by bolo dobre keby mi niekdo poradil ale napriklad
A prsia triceps
B chrbat biceps
C nohy ramena
popripade by som dal ja 3+2 keby som nevladal ale neviem či by to nebolo moc a nepretrenoval som sa ale chcem to hlavne kvoli tomu tak spravit aby som skratil ten trening
A prsia ramena triceps
B nohy chrbat biceps
a take doplnky že lytka brucho som striedal podla toho ako som stihal a vladal ale každy trening mi dost dlho trval a ked som dal npr nohy tak potom oešte dat kvalitne chrbat a ešte biceps bolo dost naročne tak by som chcel ist teraz niečo na sposob 3+1 neviem presne to by bolo dobre keby mi niekdo poradil ale napriklad
A prsia triceps
B chrbat biceps
C nohy ramena
popripade by som dal ja 3+2 keby som nevladal ale neviem či by to nebolo moc a nepretrenoval som sa ale chcem to hlavne kvoli tomu tak spravit aby som skratil ten trening
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 24 hostů