Doplňte cviky:

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

CROM
Příspěvky: 9
Registrován: 24. srp 2008 23:54

Doplňte cviky:

Příspěvekod CROM » 25. srp 2008 0:16

Cvíčení 4x týdně.
Střídat tyto cviky: 3 série, 8 opakování

1.DEN -
Hrudník
1.a)
2.a)b)
Záda
1.a)
2.a)b)
3.a)b)
Ramena
1.a)
2.a)b)
3.a)b)
Nohy
1.a)
2.a)
Břicho
1.a)
2.a)

2.DEN -
Hrudník
1.a)
2.a)b)
Biceps
1.a)
2.a)b)
3.a)b)
Triceps
1.a)
2.a)b)
3.a)b)
Nohy
1.a)
2.a)
Břicho
1.a)
2.a)

a) - znamena stejny cvik - zakladni
a)b) - napsat 2 cviky, ktere se budou stridat

Za jakoukoliv pripominku/radu budu rad. Ale zkuste to hlavne doplnit.

Uživatelský avatar
blaster18
Příspěvky: 2322
Registrován: 21. led 2007 2:52

Příspěvekod blaster18 » 25. srp 2008 0:19

Pročti stávající témata, je tady hodně fullbody tréninků už navržených. Stačí jeden základní cvik / partie. Napiš o sobě něco do sekce nový člen, ať víme, kolik toho už máš za sebou.
"Don't ask for a light load - rather ask for a strong back"

CROM
Příspěvky: 9
Registrován: 24. srp 2008 23:54

Příspěvekod CROM » 25. srp 2008 0:23

OK dik ...

neger
Příspěvky: 4
Registrován: 7. čer 2009 17:23

Re: Doplňte cviky:

Příspěvekod neger » 7. čer 2009 18:14

CROM píše:Cvíčení 4x týdně.
Střídat tyto cviky: 3 série, 8 opakování

1.DEN -
Hrudník
1.a)
2.a)b)
Záda
1.a)
2.a)b)
3.a)b)
Ramena
1.a)
2.a)b)
3.a)b)
Nohy
1.a)
2.a)
Břicho
1.a)
2.a)

2.DEN -
Hrudník
1.a)
2.a)b)
Biceps
1.a)
2.a)b)
3.a)b)
Triceps
1.a)
2.a)b)
3.a)b)
Nohy
1.a)
2.a)
Břicho
1.a)
2.a)

a) - znamena stejny cvik - zakladni
a)b) - napsat 2 cviky, ktere se budou stridat

Za jakoukoliv pripominku/radu budu rad. Ale zkuste to hlavne doplnit.


ale pre mna je malo 3s po 8 op to mam jak nic :shock:

Uživatelský avatar
FrankSinatra
Příspěvky: 1484
Registrován: 8. bře 2009 12:58

Re: Doplňte cviky:

Příspěvekod FrankSinatra » 7. čer 2009 18:18

neger píše:ale pre mna je malo 3s po 8 op to mam jak nic :shock:

a co???


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 6 hostů