Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 27. pro 2017 18:58

Dnes:

Kliky na bradlech: 12, 12, 12, 12

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Dřep: 8x50kg, 8x50kg, 8x70kg, 8x70kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 12x13kg, 20x13kg

Biceps EZ: 20x25kg, 20x25kg


Dlouha pauza, prosinec spis odpocinkovej co se tyce nejakyho cviceni. Nicmene predtim sem sel nahoru, tak se budem vracet... Byl sem ted dlouho bez energie vyrizenej... Tak dnes jen rozhybani... A asi uz patrim do staryho zeleza, v zari mi luplo u drepu vlevo dole v zadech a nemuzu se toho od ty doby zbavit, taha to v dolni fazi drepu porad, asi to chce navstevu chiropraktika...
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 31. pro 2017 18:07

Dnes:

Kliky na bradlech: 2x10xBW, 3x10xBW+11kg, 12xBW

Shyby podhmat: 10, 10

Přemístění: 2x8x50kg, 5x60kg (+10 shrugs)

Tlak JČ ve stoji: 2x15x13kg

Biceps EZ: 2x12x25kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 7. led 2018 21:48

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 9, 10

Biceps EZ: 12x25kg, 12x35kg, 12x35kg, 12x35kg, 12x25kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 8. led 2018 19:38

Dnes:

Kliky na bradlech: 15xBW, 10-12-10xBW+11kg, 12xBW

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x16x13,5kg, 3x14x16kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 9. led 2018 19:13

Dnes:

Dřepy: 2x10x50kg, 8x70kg, 10x80kg, 10x70kg

Krčení ramen: 3x12x70kg, 12x50kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 10. led 2018 19:11

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12, 12, 12, 10

Biceps JČ ve stoji: 2x10x13,5kg, 10x12kg, 2x10x9,5kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 14. led 2018 19:00

Dnes:

Kliky na bradlech: 17, 18, 17, 13, 11, 9

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 20x10kg, 20x15kg, 15x15kg, 15x15kg, 15x15kg

Shyby podhmat: 12, 10, 10, 10, 10, 9

Biceps JČ: 5x10-15-x10kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. led 2018 19:13

Dnes:

Dřep: 2x8x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 8x90kg

Krčení ramen: 12x50kg, 12x60kg, 10x80kg, 10x80kg, 10x80kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 20. led 2018 18:16

Dnes:

Shyby podhmat: 20xBW, 10-8-8xBW+6kg, 15xBW, 11xBW

Biceps JČ: 6x10-15x11kg

Co se tyce doplnku tak piju pri treninku 100% whey protein a sedi mi to nejlip ze vseho co jsem zkusil :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 21. led 2018 20:06

Dnes:

Kliky na bradlech: 23xBW, 17xBW, 12xBW+10kg, 11xBW+10kg, 12xBW+10kg, 14xBW

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x15-25x10kg, 4x10-15x12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 4. úno 2018 20:14

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12, 10

Kliky na bradlech: 12, 12, 12
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 6. úno 2018 16:04

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x50kg, 8x70kg, 8x80kg

Krčení ramen: 15x50kg, 15x60kg, 12x70kg, 20x70kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 7. úno 2018 19:39

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 12, 12, 12

Biceps EZ: 18x15kg, 5x12x25kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 8. úno 2018 19:03

Dnes:

Kliky na bradlech: 15, 12, 12, 14, 12, 12

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 3x15x12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4084
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 13. úno 2018 17:54

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 15, 15

Kliky na bradlech: 12, 2x12xBW+12kg, 10, 10

Biceps EZ: 2x16x25kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 2x20x12kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 28 hostů