Dřep/squat

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
rachel
Příspěvky: 706
Registrován: 4. srp 2006 18:03
Bydliště: úsilné

Příspěvekod rachel » 14. pro 2006 17:14

měl by ses dostat lehce pod paralel, aby bylo vše OK.........
nervu váhy, nejedu mrtvoly, či dřepy. jsem plážovej

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 14. pro 2006 17:18

tak ja robim dost hlboky drep lebo som cital ze je to menej narocne na kolena....

http://www.youtube.com/watch?v=S7lbLzAHmE4

taketo nieco...

to sa len tak zaujmam lebo podla mna moze byt rozdiel pri maximalke az 10kg podla toho aky drep robis...
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
pascal
Moderator
Příspěvky: 637
Registrován: 26. črc 2006 23:33
Bydliště: České Budějovice

Příspěvekod pascal » 14. pro 2006 17:19

Ghetto píše:chcem sa spytat aky drep robite ked skusate max ?
robite takyto? :
http://www.youtube.com/watch?v=nWQkNLWTXXI
alebo normalny hlboky ?
a preco sa na sutaziach drepuje takyto divny drep?

Nemám rozhodně tak široký postoj, i když ho pořád rozšiřuju. Kdoví, kde se to zastaví...Teď jsem to měřil:-) 60cm mezi špičkami a 35-40 mezi patami. A zdá se mi, že při maximu jdu hlouběji než na videu, i když ty nohy od sebe to zkreslují.
Když dáš nohy takhle daleko od sebe jako na videu, ať už u dřepu nebo mrtvoly, máš podstatně kratší dráhu. Kyčle se mají dostat pod kolena.

Uživatelský avatar
pascal
Moderator
Příspěvky: 637
Registrován: 26. črc 2006 23:33
Bydliště: České Budějovice

Příspěvekod pascal » 14. pro 2006 17:24

Ghetto píše:tak ja robim dost hlboky drep lebo som cital ze je to menej narocne na kolena....
http://www.youtube.com/watch?v=S7lbLzAHmE4
taketo nieco...
to sa len tak zaujmam lebo podla mna moze byt rozdiel pri maximalke az 10kg podla toho aky drep robis...

Thle video, cos poslal opravený mi nepřijde jako dobrý dřep na maximálku. Hlavně šel dolů hrozně rychle. Ten borec by tam zvládnul i větší váhu, ale ne touhle technikou.

Uživatelský avatar
Pajik
Příspěvky: 861
Registrován: 1. pro 2006 1:39
Bydliště: Praha/Kladno

Příspěvekod Pajik » 14. pro 2006 21:52

Tohle opravdu není zrovna dobře technicky zvládnutý dřep... Hodně přes záda a hlavně si všimnete jak mu v té dolní fázi jde jakoby zadek pod tělo.. to je strašně špatné na záda...
Jinak pochybuju, že to je váha v kg... podle mě tam má libry a fakt to nevypadá jako pokus o maximum.. s tím by takhle dozadu neskotačil si myslím...
Obrázek

Uživatelský avatar
pascal
Moderator
Příspěvky: 637
Registrován: 26. črc 2006 23:33
Bydliště: České Budějovice

Příspěvekod pascal » 14. pro 2006 22:25

Počkejte tu srandu až natočím zase můj dřep na maximálku...to bude chyb.

Uživatelský avatar
Pajik
Příspěvky: 861
Registrován: 1. pro 2006 1:39
Bydliště: Praha/Kladno

Příspěvekod Pajik » 15. pro 2006 0:39

Ráda se podívám...:))
Dřep je hodně o technice...
Jedeš uplně raw a nebo máš alespon bandáže?
Obrázek

Uživatelský avatar
pascal
Moderator
Příspěvky: 637
Registrován: 26. črc 2006 23:33
Bydliště: České Budějovice

Příspěvekod pascal » 15. pro 2006 11:37

Pajik píše:Ráda se podívám...:))
Dřep je hodně o technice...
Jedeš uplně raw a nebo máš alespon bandáže?

Jestli raw znamená bez ničeho? Dávám měkký bandáže tak od 125 výš. Technika nic moc, jediný, co mám je myslím hloubka, ale zlepšuju se.

Obrázek

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 15. pro 2006 13:39

hmm mohli by ste pls uploadnut nejaky dobre technicky zvladnuty drep? alebo ho aspon najst na www.youtube.com ?
dik
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
pascal
Moderator
Příspěvky: 637
Registrován: 26. črc 2006 23:33
Bydliště: České Budějovice

Příspěvekod pascal » 15. pro 2006 23:09

tady máš pěkný Platzovo video: http://www.youtube.com/watch?v=_gZ_9YsvI1k

Uživatelský avatar
rachel
Příspěvky: 706
Registrován: 4. srp 2006 18:03
Bydliště: úsilné

Příspěvekod rachel » 15. pro 2006 23:15

nerozumím tomu, ale nešel to moc rychle dolu?
nervu váhy, nejedu mrtvoly, či dřepy. jsem plážovej

Uživatelský avatar
pascal
Moderator
Příspěvky: 637
Registrován: 26. črc 2006 23:33
Bydliště: České Budějovice

Příspěvekod pascal » 15. pro 2006 23:24

Esli je to narážka na mně, tak já tomu taky radši nerozumím. Je to Platz, líp rozvinutý nohy najdeš těžko. Je fakt, že tam padá...dřep u kulturisty vypadá jinak než u liftera.

Uživatelský avatar
pascal
Moderator
Příspěvky: 637
Registrován: 26. črc 2006 23:33
Bydliště: České Budějovice

Příspěvekod pascal » 15. pro 2006 23:37


hruda
Příspěvky: 376
Registrován: 27. lis 2006 16:43
Bydliště: Záhorák
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod hruda » 16. pro 2006 11:34

Jasne ze pada co najrychlejsie dolu,potrebuje setrit silu. To predsa nieje trening,ale skusa spravit 23 opakovani s 220kg. Keby isiel spravne by ich tolko nespravil a o to tam islo. Proste ich urobit.
Kliky tiez nerobis pomali,ked ich chces spravit co najviac. :wink:

Uživatelský avatar
rachel
Příspěvky: 706
Registrován: 4. srp 2006 18:03
Bydliště: úsilné

Příspěvekod rachel » 16. pro 2006 12:30

tak takhle nějak jsem se teď zranil...........takže vykašlat se na rychlost.......
nervu váhy, nejedu mrtvoly, či dřepy. jsem plážovej


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 9 hostů